Quels sont les exercices adaptés à pratiquer sur une chaise pour favoriser la gym douce chez les personnes âgées ?
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Bon, alors j'ai testé quelques trucs avec ma grand-mère. Les rotations chevilles/poignets, ça passe crème. Pour les flexions latérales, elle a un peu de mal, faut vraiment qu'elle se tienne aux accoudoirs, comme disait quelqu'un. La vidéo d'Écho est top, y'a plein d'idées. Merci pour le tuyau ! Je pense qu'on va s'en tenir à des mouvements super doux au début, histoire de pas la brusquer. L'important, c'est qu'elle y prenne plaisir, sinon c'est mort. On verra pour augmenter la difficulté après.
D'ailleurs, pour l'anecdote, dans un service de gérontologie où j'intervenais, on mettait souvent des vieux tangos. Les patients bougeaient les pieds en rythme sans même s'en rendre compte, juste portés par la nostalgie auditive. 🎶 C'est fascinant de voir à quel point la mémoire musicale stimule la motricité résiduelle. 🧠✨
CodeStorm28 :
Salut ! Je me demandais, pour les personnes âgées qui ont du mal à rester debout ou à se déplacer, quels exercices on pourrait faire directement sur une chaise ? L'idée c'est de la gym douce, donc pas trop intense, mais qui permettrait quand même de travailler un peu la mobilité, l'endurance, ou même la force. Des suggestions ? Y a-t-il des mouvements à privilégier ou, au contraire, à éviter absolument ? Je pense notamment aux risques de chutes, etc. Merci d'avance pour vos conseils et idées.
le 28 Mai 2025