Quels sont les exercices adaptés à pratiquer sur une chaise pour favoriser la gym douce chez les personnes âgées ?
Commentaires (8)
Bon, alors j'ai testé quelques trucs avec ma grand-mère. Les rotations chevilles/poignets, ça passe crème. Pour les flexions latérales, elle a un peu de mal, faut vraiment qu'elle se tienne aux accoudoirs, comme disait quelqu'un. La vidéo d'Écho est top, y'a plein d'idées. Merci pour le tuyau ! Je pense qu'on va s'en tenir à des mouvements super doux au début, histoire de pas la brusquer. L'important, c'est qu'elle y prenne plaisir, sinon c'est mort. On verra pour augmenter la difficulté après.
CodeStorm28 :
Salut ! Je me demandais, pour les personnes âgées qui ont du mal à rester debout ou à se déplacer, quels exercices on pourrait faire directement sur une chaise ? L'idée c'est de la gym douce, donc pas trop intense, mais qui permettrait quand même de travailler un peu la mobilité, l'endurance, ou même la force. Des suggestions ? Y a-t-il des mouvements à privilégier ou, au contraire, à éviter absolument ? Je pense notamment aux risques de chutes, etc. Merci d'avance pour vos conseils et idées.
le 28 Mai 2025